「なかなか書類が通らない…」、「面接に落ちてしまった…」、「いつ終わるのか分からない…」
転職活動には、想像以上にエネルギーが必要です。特に長引いてくると、心が折れそうになる瞬間もありますよね。ここでは、転職活動中にモチベーションを保つための5つの方法をわかりやすくご紹介します。一人で悩まず、少しだけ立ち止まって、気持ちを整えてみませんか？
- 小さな「達成目標」を設定する
「転職成功」というゴールだけを見ていると、道のりが遠く感じてしまいます。
そこで大切なのが、小さな目標を設定することです。
たとえば：
・今日は履歴書を1件仕上げる
・今週は3社に応募してみる
・1日1時間だけ求人をチェックする
▶ポイント：「できた！」を積み重ねて、自信につなげましょう。
- 頑張っている自分をちゃんと褒める
他人と比較して落ち込んでしまうこともありますが、**比べるべきは「過去の自分」**です。
たとえば：
・「前よりも丁寧な職務経歴書が書けた」
・「初めての面接、緊張しながらも乗り越えた」
▶自分をねぎらうことも、立派な自己成長です。
- 一人で抱え込まない（相談する・話す）
転職活動が孤独になりすぎると、モチベーションが急落します。信頼できる人に相談や雑談をするだけでも、気持ちは軽くなります。
こんな相手に話してみましょう：
・友人や家族
・同じように転職活動している人
・キャリアアドバイザー（※Raiseの無料相談も活用OK）
▶「話す＝放す」です。モヤモヤは言葉にして手放しましょう。
- 休むことを「逃げ」ではなく「戦略」と捉える
毎日転職活動を詰めすぎると、必ず疲れます。そんなときは、あえて何もしない日を作ってOK！
休むことで：
・考えが整理される
・新しいアイデアが浮かぶ
・次の日に集中できる
▶計画的な「お休み日」は、前向きな戦略です。
- 「転職後の自分」をイメージしてワクワクする
モチベーションが落ちてきたときは、ゴールの先を思い描くことが効果的です。
たとえば：
・新しい職場でイキイキ働く姿
・給与UPしてできること
・働き方が変わって自由になる生活
▶「未来の自分を信じる力」が、今の一歩につながります。
まとめ｜焦らず、自分のペースで。
転職活動に疲れてしまうのは、誰にでもあること。でも、続けた人だけが次のステージに進めるのも事実です。
▶モチベーションを保つ5つの方法
・小さな目標を立てて達成感を得る
・頑張った自分を褒める
・一人で抱え込まず、誰かに話す
・休むことを戦略として取り入れる
・転職後の自分を想像してワクワクする