「やりたいことがあるのに、時間が足りない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
仕事、転職活動、プライベートを両立させるには、タイムマネジメント（時間管理）の工夫が欠かせません。今回は、今日から実践できる7つの時間管理のコツをご紹介します。
1. 1日の予定を「見える化」する
頭の中だけで考えていると、やることが漏れたり、優先順位がつけられなくなったりします。
まずは、1日のスケジュールを目に見える形にしましょう。
★おすすめの方法：
・朝の5分で「やることリスト」を作る
・紙の手帳・スマホ・PCなど使いやすいツールを活用
・タスクは具体的に書く
例：×「資料作成」 → 〇「A社提出用のプレゼン資料を作る」
2.タスクごとに「締切時間」を決める
時間を区切ることで、集中力が高まりやすくなります。
「ダラダラ作業」を防ぐには、時間のゴールを意識することが大切です。
例：
・9:00〜10:00 メール対応
・10:00〜11:00 提案資料の作成
集中力を高める方法として「ポモドーロ・テクニック」もおすすめです。
（25分作業＋5分休憩を繰り返す方法）
3.「重要だけど緊急でないこと」に時間を使う
目の前のことだけに追われると、長期的に自分のためになることに手が回りません。
意識的に、未来のための時間を確保しましょう。
例：
・スキルアップや勉強
・転職準備（履歴書や職務経歴書の作成）
・健康づくり（運動・食事・睡眠の見直し）
4.頭の中を一度「書き出して整理」する
「あれもこれも…」と考えていると、脳が疲れて動けなくなることもあります。
一度、思いつくことを紙にすべて書き出して、頭を整理しましょう。
手順：
・思いつくことをすべてメモ
・「すぐやる」「あとでやる」「やらない」に分ける
5.毎日の行動を「ルーティン化」する
毎回「何から始めよう？」と迷っていると、無駄に時間がかかります。
朝・昼・夜の行動をある程度決めておくことで、迷いが減り時間も節約できます。
例：
・朝：ストレッチ → コーヒー → メール確認
・夜：お風呂 → スマホOFF → 明日の予定確認
6.集中できる環境を整える
時間管理の基本は、「集中しやすい環境」を整えることです。
まずは、気が散る要因を減らしましょう。
工夫例：
・スマホ通知をオフにする
・作業用BGMを活用する
・自宅とカフェなど、場所を変えて気分転換する
7.夜に「1日のふり返り」をする
「なぜ予定通りに進まなかったのか？」を振り返ることで、翌日以降に活かすことができます。
完璧を目指すより、「少しずつ改善」を心がけましょう。
ふり返りのポイント：
・今日できたこと／できなかったことを記録
・できなかった理由を考える
・明日の行動につなげる
タイムマネジメントは一度に完璧を目指す必要はありません。
まずは、自分に合いそうな方法を1つ選んで試してみることから始めてみましょう。
「時間の使い方」が変わると、日々の充実感が大きく変わってきます。